Fumar é um dos piores hábitos que você pode ter: é ruim para você e é ruim para quem está perto de você. Não faz muito tempo - 99 dias, mas quem está contando? - minha esposa e eu decidimos parar de fumar. Nós dois fumantes a longo prazo e nós dois em nosso "nth" tentar de fumar. Desta vez, conseguimos não recair após alguns dias, e uma das razões para isso é o fato de que nós dois usamos vários aplicativos motivacionais em nossos smartphones. Além do meu smartphone Android eu também uso um Nokia Lumia 930 com o Windows 10 Mobile nele. Quando paramos de fumar, procurei, baixei, instalei e usei um monte de aplicativos que prometiam nos ajudar a sair. Embora as opções que você tem no Windows 10 Mobile e no Windows Phone sejam menores do que as obtidas no Android, conseguimos encontrar alguns aplicativos muito bons que queremos compartilhar com você:
1. KickSmoking
O KickSmoking é um dos melhores aplicativos que vi para parar de fumar. E essa é uma comparação em que estou considerando todos os aplicativos Android que usei também. O KickSmoking usa um design simples e minimalista para mostrar quanto tempo se passou desde que você parou de fumar, quantos cigarros você não fuma e quanto dinheiro você economizou. Estas são todas as coisas com um forte valor motivacional, mas se elas não forem suficientes, o KickSmoking também inclui uma lista de marcos para o sucesso e conquistas das quais você deveria se orgulhar. Eu não vou dizer "se você quiser parar de fumar" - em vez disso, eu vou dizer "quando você decidir parar de fumar", use o KickSmoking no seu smartphone com o Windows 10 Mobile ou Windows Phone. Isso lhe dará uma mão útil quando você precisar.
Download: KickSmoking
2. Meu QuitBuddy
Meu QuitBuddy é um aplicativo para parar de fumar desenvolvido pelo governo australiano, e algumas de suas configurações mostram claramente isso. Por exemplo, quando você define o aplicativo, você descobrirá que a única moeda que você pode usar é o dólar australiano. Felizmente, os detalhes relacionados à Austrália são poucos e não afetam significativamente as informações e os benefícios que você obtém do próprio aplicativo. Gostei deste aplicativo e continuo a mantê-lo no meu smartphone Windows 10 Mobile, principalmente porque ele me permite definir metas que eu quero alcançar e me permite programar os chamados "tempos de perigo", que são momentos no futuro quando eu sei que poderia desejar um cigarro. Quando isso acontece, o aplicativo mostra um lembrete e ajuda a superar o desejo. O aplicativo também fornece a você todos os sistemas de rastreamento usuais, como o tempo que passou desde a sua saída ou o dinheiro que você economizou.
Download: Meu QuitBuddy
3. Deixe de fumar!
Desista de fumar! é outro bom aplicativo para Windows 10 Mobile e Windows Phone que pode ajudá-lo a superar o último cigarro. Desista de fumar! k avisa quanto tempo passou desde que você parou de fumar, o dinheiro que você economizou e o número de cigarros que você não fumava desde então. Há também uma lista de conquistas e melhorias na saúde que certamente farão você se sentir melhor. Se você quiser acesso a estatísticas detalhadas e algumas conquistas extras, você terá que pagar uma taxa única, que é incrivelmente pequena, se você considerar quanto dinheiro você já está economizando por simplesmente não fumar.
Download: Pare de Fumar!
4. Pare de fumar ajudante
Pare de fumar ajudante quer ajudá-lo a parar de fumar, não apenas acompanhando seu progresso desde que você fumou seu último cigarro. Ele também quer ajudá-lo nos últimos dias antes disso. Você sabe, aqueles dias em que você está tentando fumar menos, mas você não sabe como. Parar de fumar ajudante lhe dá um botão para tocar cada vez que você fuma um cigarro e monitora como você gradualmente reduz o número de cigarros que você fuma. Parar de fumar ajudante também fornece uma lista de conquistas que você pode desbloquear, ele mantém o controle do dinheiro que você salvar por não fumar e também monitora o impacto que não fumar tem sobre sua saúde.
Download: Pare de fumar ajudante
Conclusão
Embora parar de fumar seja talvez uma das coisas mais difíceis que um fumante poderia fazer, definitivamente vale a pena. Apenas alguns dias depois de sair, você começará a colher os benefícios. No entanto, a dependência da nicotina é tão forte que você pode não ver todas as coisas boas que acontecem ao seu corpo quando você para de fumar. É por isso que qualquer ajuda que você possa obter quando decidir deixar de fumar é bem-vinda. Se você tem um smartphone com Windows 10 Mobile ou Windows Phone 8.1, esses quatro aplicativos para parar de fumar que listamos podem ser muito úteis. Experimente e, se quiser compartilhar sua experiência conosco, não hesite em usar o formulário de comentários abaixo.
