Se você sempre quis começar a se exercitar, para construir um corpo saudável, mas não sabia por onde começar, o aplicativo Saúde e Boa Forma do Windows 8.1 poderia levá-lo ao caminho certo. Você encontrará exercícios, dietas e dicas para ajudá-lo a começar o corpo dos sonhos, além de manter um estilo de vida saudável e uma dieta saudável depois de alcançar o peso ideal. Vamos começar e passar por todos os recursos que este aplicativo tem para oferecer.
1. Explore as dietas populares que se encaixam na sua personalidade
O aplicativo contém centenas de planos de dieta para combinar com qualquer tipo de nutrição, cada um único à sua maneira. Você pode encontrar qualquer tipo de dieta que você deseja em questão de segundos.
Se você deseja obter aquele pacote de seis que sempre desejou, ou se sofre de uma condição médica e precisa seguir um plano de refeições rigoroso, pode optar por pesquisar a dieta específica que lhe interessa.
2. Crie sua própria dieta
Usando o Diet Tracker você pode criar sua própria dieta e adicionar todos os tipos de alimentos que são encontrados no aplicativo. Você pode planejar sua refeição diária, calcular a ingestão de proteínas, gorduras e carboidratos, e também manter a contagem dessas calorias desagradáveis que atrasam você.
3. Procure exercícios para o seu tipo de corpo desejado
Pesquise exercícios que aumentam os seus limites, adequam-se melhor e adaptam-nos ao seu estilo de vida. Desde os exercícios mais simples até treinos de corpo inteiro, você pode encontrar técnicas avançadas usadas por atletas ou procurar um programa de treinamento específico usando a opção de filtro para preencher suas preferências.
4. Acompanhe os seus treinos
Com o Cardio Tracker, você pode acompanhar todas as suas atividades cardiovasculares e ver a distância, o tempo, o ritmo e as calorias em um só lugar.
O recurso Análise rastreia suas atividades ao longo do tempo e mostra se você está avançando com seu treinamento ou se precisa alterar algo nesse exercício.
5. Aprenda sobre o corpo humano
O recurso 3D Human Body é absolutamente incrível. É incrível que algo tão útil e bem projetado esteja disponível gratuitamente. É uma ferramenta de aprendizado fenomenal que ajuda você a entender melhor seu próprio corpo. Esta é uma ferramenta de pesquisa visual interativa que permite aos usuários explorar o corpo humano em 3D, com navegação fácil de usar. Você pode pesquisar várias camadas da anatomia humana, visualizar o sistema e os órgãos até suas partes mais pequenas e entender em detalhes como o corpo humano funciona.
6. Verifique seus sintomas
Se hoje você se sente um pouco fora do ginásio ou sente uma dor e não sabe o que está causando isso, usando este aplicativo você pode encontrar o que está impedindo você de alcançar seu objetivo. Determinar o que está incomodando é apenas um clique de distância. O Symptom Checker tem um design tão fácil de usar que até uma criança pode usá-lo. Depois de identificar sua condição, o aplicativo oferece informações detalhadas sobre isso, como visão geral, causas, diagnósticos e, claro, um tratamento.
7. Olhe para fora alimentos específicos
Quando você quer preparar uma refeição saudável, mas não sabe exatamente do que os alimentos são feitos, você pode usar o recurso de pesquisa Nutrição e Calorias e descobrir qual é o valor nutricional dessa coisa ou prato específico. Em um instante, mostra todos os valores nutricionais que a comida ou prato contém.
8. Crie seu próprio perfil personalizado
Usando o Meu perfil, você pode agrupar facilmente exercícios, dietas e todos os tipos de itens encontrados no aplicativo para acessá-los mais rapidamente. É ótimo poder verificar rapidamente quantas calorias e gramas de gordura estão presentes no que você está consumindo, e você pode registrar isso no aplicativo e analisar seus totais diários ou semanais, ajudando você a permanecer disciplinado.
Conclusão
Em conclusão, oferecendo uma grande variedade de exercícios e dietas, mas também dicas relevantes e informações úteis sobre saúde, Health and Fitness permite que você aprenda sobre seu corpo e sua saúde de forma personalizada e eficiente. Este aplicativo tem algo a oferecer a qualquer pessoa com o menor interesse em exercícios e nutrição. Pode ser o que você quiser: algo que você ocasionalmente pega para referência e para verificar se está fazendo algo certo, ou um companheiro de treinamento passo a passo para ajudá-lo a alcançar seus objetivos.
